Yin yoga  nazywana jest jogą grawitacyjną.  Charakterystyczną jej cechą są głębokie i dłuższe wejścia w asany/pozycje. Dzięki temu praca z ciałem mimo pozorów łatwości jest intensywna, otwarcia i rozciągnięcia trwałe. Poprzez właściwe, spokojne oddychanie nie tylko ciało odpręża się i uelastycznia, uspokajamy myśli i osiągamy stan równowagi.

   Joga dla kobiet w ciąży

Uprawiane regularnie ćwiczenia jogi podczas ciąży wpływają na lepsze krążenie krwi, poprawia się trawienie oraz ułatwia się oddychanie. Asany wzmacniają mięśnie miednicy i poprawiają krążenie krwi w jej okolicach, wzmacniają narządy rodne, ćwiczą kręgosłup, który stopniowo znosi coraz większy ciężar, uelastyczniają biodra, miednicę i wnętrza ud, rozluźniają brzuch, co dobrze przygotowuje do porodu oraz pozwalają skumulować energię - jako że ciąża to duży wydatek energetyczny.

   Joga Nidra

Joga Nidra czyli jogiczny sen, to rodzaj zestawu ćwiczeń fizycznych, mentalnych, które prowadzą do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie. Jej celem jest uzyskacnie stanu przeciwnemu napięciu, tj. stanu rozluźnienie, dobrego samopoczucia i integracji. Jest to rodzaj głebokiej relaksacji, która zabierze Cię w wewnętrznej podróż. Polega na obserwacji i dośwaidczeniu tego wszystkiego, co w danej chwili pojawia się w obrębie ciała i umysłu.

Praktyka ta wskazana jest dla ludzi żyjących w ciągłym stresie, borykających się z bezsennością itp.